Anti-Estrés

FICHA TÉCNICA: TISANA ANTI-ESTRÉS 

Infusión relajante con flor de tila, canela y zacate de limón

 DESCRIPCIÓN 

Una sinfonía de ingredientes naturales diseñada para calmar la mente, reducir la tensión y promover el sueño reparador. Combina la suavidad floral de la tila, el calor reconfortante de la canela y la frescura cítrica del zacate de limón (hierba luisa). Ideal para noches de insomnio o momentos de alta ansiedad.

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 INGREDIENTES 

- Flor de tila → Efecto sedante suave, reduce la presión arterial. 

- Canela → Regula el cortisol (hormona del estrés) y aporta calor terapéutico. 

- Zacate de limón  → Digestivo, relajante muscular y aroma revitalizante.

(Sin cafeína, apta para tomar antes de dormir)

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 PREPARACIÓN 

1. Dosificación: 

- 1 cucharadita colmada (3 g) si es a granel. 

2. Agua: 250 ml a 90°C (evitar agua hirviendo para preservar los aceites esenciales). 

3. Infusión: 7-10 minutos tapado (tiempo prolongado para extraer los compuestos relajantes del tilo). 

4. Endulzar opcional: Con miel de lavanda o sirope de agave para potenciar el efecto calmante.

BENEFICIOS COMPROBADOS 

✔ Reduce el nerviosismo (flor de tilo bloquea receptores de ansiedad). 

✔ Combate el insomnio (combinación tilo + hierba luisa induce sueño natural). 

✔ Alivia cólicos menstruales (canela + zacate de limón son antiespasmódicos). 

✔ Refuerza el sistema inmune (canela tiene propiedades antivirales).

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 CONTRAINDICACIONES 

- Hipotensión: La flor de tilo puede bajar aún más la presión arterial. 

- Alergias: Raro, pero posible sensibilidad a compuestos florales. 

- Embarazo: Consultar médico por el uso prolongado de tilo.

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 PRESENTACIÓN 

- Granel: Envase hermético

- Vida útil: 18 meses (conservar en lugar fresco y oscuro).

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 RITUAL ANTI-ESTRÉS RECOMENDADO 

1. Preparar la tisana 30 min antes de acostarse. 

2. Inhalar profundamente su vapor durante 1 minuto (aromaterapia). 

3. Beber lentamente en un ambiente con luz tenue y sonidos relajantes.